Har Astaxanthin Omega 3

 

Aktiveringen av Nrf2-ARE-medierte antioksidantenzymer gir cellulær beskyttelse mot oksidativt stress. Astaxanthin (AST), en levende rød karotenoid som finnes i visse dietter, viser bemerkelsesverdige antioksidantegenskaper, og motvirker effektivt oksidativ skade. Flerumettede fettsyrer (PUFA), inkludert dokosaheksaensyre (DHA) og eikosapentaensyre (EPA), er viktige ernæringskomponenter og robuste antioksidanter som vanligvis finnes i fiskeolje.

 

Kontakt oss for gratis vareprøver på medical@ysgcn.com.

Hva er Astaxanthin?

Astaxanthin bulkpulverer en potent antioksidant som tilhører karotenoidfamilien.

Den er kjent for sitt distinkte rød-oransje pigment, som gir sjømat som laks og reker sin karakteristiske farge.

Definisjon og grunnleggende om Astaxanthin

Karotenoid: Astaxanthin er et xantofyll, en underkategori av karotenoider, kjent for sine antioksidantegenskaper.

Kjemisk struktur: C40H52O4 - en symmetrisk, svært konjugert struktur som lar den nøytralisere frie radikaler effektivt.

Kilder (naturlige og syntetiske)

Naturlige kilder:

Sjømat: Laks, ørret, reker, krill.

Mikroalger: Haematococcus pluvialis (den hyppigste kilden).

Gjær: Phaffia rhodozyma.

Syntetisk astaxanthin:

Kjemisk syntetisert astaxanthin brukes først og fremst i akvakultur.

Fordeler og bruk

Antioksidant: Beskytter mot oksidativt stress.

Anti-inflammatorisk: Reduserer betennelsesmarkører.

Øyehelse: Beskytter mot aldersrelatert makuladegenerasjon.

Hudhelse: Beskytter mot UV-skader.

Kardiovaskulær helse: Reduserer LDL-kolesterol og forbedrer sirkulasjonen.

Astaxanthin vs. Omega-3 fettsyrer

Forklaring av Omega-3

Omega-3-fettsyrer er essensielle flerumettede fettstoffer som er avgjørende for helsen.

EPA (eikosapentaensyre) og DHA (dokosaheksaensyre):

Finnes hovedsakelig i marine kilder.

Vital for hjerne, hjerte og prenatal utvikling.

ALA (alfa-linolensyre):

Finnes i plantekilder som linfrø og chiafrø.

Kan konverteres til EPA og DHA i små mengder.

Viktige forskjeller mellom de to

Kjemisk struktur:

Astaxanthin: Et karotenoid (C40H52O4).

Omega-3: Flerumettede fettsyrer (C20H30O2 for EPA, C22H32O2 for DHA).

Funksjon:

Astaxanthin: Primært en antioksidant og anti-inflammatorisk.

Omega-3: Avgjørende for hjerne-, hjerte- og leddhelsen.

Inneholder Astaxanthin Omega-3?

Klart svar: Nei, astaxanthin inneholder ikke omega-3 fettsyrer.

Grunner til at de er forskjellige forbindelser:

Astaxanthin: En karotenoid med antioksidantegenskaper.

Omega-3er: Flerumettede fettsyrer.

Helsemessige fordeler av Astaxanthin

Kraftige antioksidantegenskaper

Fri radikal nøytralisering: Forhindrer oksidativt stress.

Lipidperoksidasjonshemming: Beskytter cellemembraner.

Potensielle fordeler

Øyehelse: Reduserer tretthet i øynene og forhindrer makuladegenerasjon.

Hjernens helse: Forbedrer kognitiv funksjon.

Hjertehelse: Reduserer LDL-kolesterol og forbedrer blodstrømmen.

Anti-inflammatorisk: Senker betennelsesmarkører som CRP.

Sikkerhet og bivirkninger

Sikre doser: Opptil 12 mg per dag.

Bivirkninger: Mildt fordøyelsesbesvær ved høye doser.

Astaxanthin matkilder

Matkilder	Astaxanthininnhold (mg per 100g)
Villaks	3-8 mg
Krillolje	0.5-1,5 mg
Reke	1.5-2,5 mg
Ørret	1-2 mg
Kosttilskudd	Opptil 12 mg per kapsel

Kosttilskudd:

Dosering: Vanligvis 4-12 mg per dag.

Skjema: Softgels, tabletter eller pulver.

Kontakt oss for gratis vareprøver på medical@ysgcn.com.

Helsefordeler med omega-3 fettsyrer

Forklaring av EPA og DHA

EPA (eikosapentaensyre):

Anti-inflammatorisk.

Støtter kardiovaskulær helse.

DHA (dokosaheksaensyre):

Viktig for hjernens funksjon og prenatal utvikling.

Påviste fordeler

Hjertehelse:

Reduserer triglyserider.

Forbedrer blodkarfunksjonen.

Hjernens helse:

Forbedrer kognitiv funksjon.

Kan redusere risikoen for Alzheimers sykdom.

Prenatal utvikling:

Støtter fosterets hjerne- og øyeutvikling.

Matkilder til Omega-3

Matkilder	Omega-3-innhold (mg per 100 g)
Laks	2200 mg
Makrell	3,000 mg
Sardiner	1500 mg
Ansjos	1800 mg
Linfrø (ALA)	22 800 mg
Chiafrø (ALA)	17.500 mg

Bør du ta begge?

Potensielle komplementære fordeler

Synergistisk effekt: Astaxanthins antioksidantegenskaper komplementerer de antiinflammatoriske effektene av omega-3.

Øyehelse:

Astaxanthin: Reduserer oksidativt stress.

Omega-3: Forhindrer tørre øyne og makuladegenerasjon.

Hjernens helse:

Astaxanthin: Forbedrer kognitiv funksjon.

Omega-3: Støtter hjernens struktur og funksjon.

Anbefalte inntak

Næringsstoff	Anbefalt daglig inntak
Astaxanthin	4-12 mg
EPA og DHA	250-500 mg kombinert

Tips for å konsumere begge deler

Sjømat: Inkluder fet fisk som laks, som inneholder både astaxanthin og omega-3.

Kosttilskudd:

Ta astaxanthin og omega-3 kapsler separat.

Se etter kombinasjonstilskudd.

Omega-3 kosttilskudd

Fiskeolje vs. andre marine kilder

Fiskeolje: Den vanligste kilden til EPA/DHA.

Krillolje:

Inneholder fosfolipidbundet omega-3.

Inneholder naturlig astaxanthin.

Veganske/plantebaserte alternativer

Algeolje:

Plantebasert kilde til EPA/DHA.

Bærekraftig og egnet for veganere.

Linfrøolje:

Rik på ALA, en forløper til EPA/DHA.

Vanlige spørsmål

Kan jeg få Omega-3 fra Astaxanthin-tilskudd?

Nei, astaxanthin-tilskudd inneholder ikke omega-3-fettsyrer.

Hva er bedre - Astaxanthin eller fiskeolje?

Astaxanthin: Overlegne antioksidantegenskaper.

Fiskeolje: Høy i EPA/DHA.

Begge er fordelaktige og kan tas sammen.

Er det noen legemiddelinteraksjoner?

Astaxanthin og omega-3 kan samhandle med blodfortynnende midler.

Rådfør deg med helsepersonell før bruk.

Hva er den beste kombinasjonen av astaxanthin og omega-3?

Velg et kombinasjonstilskudd som inkluderer høykvalitets astaxanthin og omega-3.

Alternativt kan du ta separate softgels for optimal dosering.

Kontakt oss for gratis vareprøver på medical@ysgcn.com.

Referanser

1. Ambati, RR, Phang, SM, Ravi, S., & Aswathanarayana, RG (2014). Astaxanthin: Kilder, utvinning, stabilitet, biologiske aktiviteter og dets kommersielle anvendelser - En gjennomgang. Marine Drugs, 12(1), 128-152.

2.Calder, PC (2013). Omega-3 flerumettede fettsyrer og inflammatoriske prosesser: Ernæring eller farmakologi? British Journal of Clinical Pharmacology, 75(3), 645-662.

3. Chen, J., Zheng, Q., & Liu, X. (2018). Astaxanthin som et potensielt nevrobeskyttende middel for nevrologiske sykdommer. Marine Drugs, 16(11), 437.

4.Mozaffarian, D., & Wu, JHY (2011). Omega-3 fettsyrer og kardiovaskulær sykdom: Effekter på risikofaktorer, molekylære veier og kliniske hendelser. Journal of American College of Cardiology, 58(20), 2047-2067.

Tanaka, T. og Shibata, T. (2020). Effekten av astaxanthin på antioksidantsystemet i hjernen: En gjennomgang. Marine narkotika,