Introduksjon
Som en ledende produsent av høy kvalitetluteinekstraktTilskudd, vi forstår viktigheten av klarhet i ernæringsvitenskap . I dag tar vi opp et vanlig spørsmål: Inneholder tomater lutein? Svaret erja-Tomatoes er en naturlig kilde til lutein, en karotenoid som er avgjørende for øyehelse . sammen med Zeaxanthin, beskytter lutein mot skadelig blått lys og reduserer risikoen for aldersrelatert makulær degenerasjon (AMD) 15.
Kontakt oss for gratis prøverav vårt premium luteinekstraktpulver, laget for å oppfylle globale standarder med GMP -sertifisering og rask levering .
Hvilken grønnsak har mest lutein?
Grønnkål og spinat fører pakken
Mørke bladgrønnsaker som grønnkål (23 . 8 mg per kopp) og spinat (20,4 mg per kopp) er de rikeste kildene til lutein 615. Disse grønnsakene overstiger langt tomater i luteinkonsentrasjon, men krever regelmessig forbruk for å imøtekomme daglige behov.
Tomater tilbyr en unik blanding
Mens tomater inneholder mindre lutein enn bladgrønne, gir de en synergistisk blanding av fire viktige karotenoider: lykopen, betakaroten, alfa-karoten og lutein 5. Denne kombinasjonen forbedrer antioksidantaktiviteten, og støtter total øyehelse .}}}}}}}}}
Hvorfor mangfoldet betyr noe
Et kosthold som kombinerer bladgrønne, tomater og annen karotenoidrik mat, sikrer omfattende næringsinntak . for de som ikke kan konsumere nok gjennom kosthold, tilbyr lutein-tilskudd et pålitelig alternativ .
Er det bra å spise tomater for øynene dine?
Beskyttelse mot blått lys
Lutein og Zeaxanthin i tomater filtrerer høyt energi blått lys fra skjermer og sollys, og reduserer oksidativt stress i netthinnen 514. studier kobler høyere kostholdsinntak av disse næringsstoffene til langsommere AMD-progresjon 14.
Antiinflammatoriske fordeler
Tomatoes lykopeninnhold kompletterer lutein ved å redusere betennelse knyttet til diabetisk retinopati og grå stær 413. kokte tomater, for eksempel sauser, Boost Lycopene biotilgjengelighet 5.
Støtter kliniske bevis
AREDS2 -studien fant at lutein/zeaxanthin -tilskudd effektivt reduserer AMD -risiko, spesielt hos individer med lavt kostholdsinntak 14. tomater bidrar til dette kostholdet fundament .
Hvilken frukt er rik på lutein?
Papaya og sitrusfrukter
Papaya (0 . 3 mg per 100 g) og appelsiner gir beskjedne luteinnivåer 15. mens de er lavere enn grønnsaker, disse fruktene gir variasjon til et luteinrikt kosthold.
Tomater: en frukt med allsidighet
Botanisk klassifisert som frukt, Tomatoes tilbyr 0 . 1–0,3 mg lutein per 100g 15. deres allsidighet i kokte og rå retter gjør dem til en tilgjengelig kilde.
Rollen til kosttilskudd
For å oppnå de anbefalte 10 mg lutein daglig, er kosttilskudd ofte nødvendig . Lutein -ekstraktpulveret sikrer presis dosering uten kostholdsbegrensninger .
Inneholder tomater Zeaxanthin?
Ja, men i mindre mengder
Tomater inneholder spormengder av zeaxanthin, men mindre enn mais eller oransje paprika 515. sammenkobling av tomater med zeaxanthin-rik mat optimaliserer øyebeskyttelse .
Synergi med lutein
Lutein og Zeaxanthin jobber sammen for å opprettholde makulær pigmenttetthet, kritisk for synsskarphet og kontrastfølsomhet 614.
Tilskudd for balanse
Formuleringene våre kombinerer lutein og zeaxanthin i optimale forhold, og etterligner den naturlige synergien som finnes i matvarer som tomater og bladgrønne greener .
Er egg høyt i lutein?
Eggeplommer gir biotilgjengelig lutein
Eggeplommer inneholder 0 . 3 mg lutein per stort egg, med høy biotilgjengelighet på grunn av fettinnholdet 15., men å oppnå terapeutiske doser gjennom egg alene er upraktisk.
Kombinere egg og grønnsaker
Å sammenkoble egg med spinat eller grønnkål forbedrer luteinabsorpsjon . For konsentrerte doser, er kosttilskuddene det mest effektive alternativet .
Hva er den sunneste grønnsaken for øynene dine?
Grønnkål: Gullstandarden
Kales eksepsjonelle luteininnhold (23,8 mg/kopp) gjør det til det øverste valget for øyehelse 6. Dets antioksidanter bekjemper også grå stær og glaukom 4.}}
Gulrøtter og søtpoteter
Betakaroten i disse grønnsakene støtter nattsyn og netthinnefunksjon 414. Mens de er lavere i lutein, kompletterer de et helhetlig øye-helse-diett .
Tomater for omfattende omsorg
Tomater bidrar med lykopen og lutein, og tilbyr bredspektret antioksidantstøtte . Vanlig inntak i samsvar med forebyggende helsestrategier 5.
Blir lutein ødelagt ved matlaging?
Varme forbedrer noen næringsstoffer
Matlagingstomater øker biotilgjengeligheten av lykopen, men kan redusere luteinnivået med 15–20%13. Lysdampende bevarer mer lutein enn å koke 15.
Rå vs . kokte tomater
Rå tomater beholder maksimal lutein, mens kokte versjoner øker lykopen . En blanding av begge preparatene sikrer balansert næringsinntak .
Stabilitet i kosttilskudd
Vårt luteinekstraktpulver er termisk stabilisert, og sikrer styrke selv under høye temperaturbehandling .Kontakt oss for gratis prøverFor å teste produktets effekt .
Har bananer lutein?
Lavt luteininnhold
Bananer inneholder minimal lutein (0 . 01 mg per 100g) 15. Fokuser på bladgrønnsaker, egg eller tilskudd for å oppfylle daglige krav.
Frukt for å prioritere
Velg papaya, appelsiner eller kiwi for fruktbasert lutein . Disse valgene, mens de er beskjedne, legg til mangfold til et øye-sunt kosthold .
FAQ
Hvor mye lutein er i tomater?
Tomater gir 0,1–0,3 mg lutein per 100 g, avhengig av variasjon og modenhet 5.
Kan lutein -tilskudd erstatte et sunt kosthold?
Tilskudd komplement, men erstatter ikke et næringsrikt kosthold . De sikrer konsekvent inntak for terapeutiske fordeler 14.
Er kosttilskudd veganvennlig?
Ja . Vårt luteinekstrakt er avledet fra Marigold Flowers og egnet for veganske dietter .
Referanser
Ware, m . (2017) . tomater: fordeler, fakta og forskning . medisinsk nyheter i dag .
Renzi-Hammond, L . et al . (2022) . Effekter av lutein og zeaxanthin på kognitiv funksjon . PMC .
Jomova, k . et al . (2020) . Mekanistisk gjennomgang av -karoten, lutein og øyehelse . pmc .
Shafer, J . (2025) . Hvordan 4 karotenoider i tomater hjelper deg med å se bedre . Otamot Foods .
Murray, t . (2025) . Lutein og Zeaxanthin for Vision . webmd .
BrightFocus Foundation (2023) . Lutein og Zeaxanthin for makulær degenerasjon .
Frontiers in Plant Science (2021) . Lycopene og lutein i LED-dyrkede tomater .
Kontakt oss pånancyexport@126.comFor gratis prøverAv vårt GMP-sertifiserte luteinekstraktpulver . med stor inventar og OEM-støtte, leverer vi dyktighet i hver batch .
